经常便秘怎么调理好

经常便秘一般可以通过饮食、运动和药物等方法调理比较好。

1、饮食：如果长期缺乏膳食纤维和饮用水不足，肠道益生菌环境被破坏，肠道蠕动减慢，大便可能变硬和干燥，从而导致便秘。在这种情况下可以吃较多的膳食纤维，如新鲜蔬菜和水果等，以确保充足的饮用水，促进肠道蠕动，改善便秘症状。2、运动：长期久坐、运动量过小等可能导致肠道蠕动缓慢和便秘，定期和适度的运动可以增强身体的抵抗力，促进胃肠蠕动，改善便秘症状。3、药物治疗：如有急慢性胃肠炎等消化系统疾病，胃肠动力不足现象可能导致便秘。可以在医生的指导下服用莫沙必利和伊托必利等药物治疗。

建议患者注意养成良好的生活习惯，不要吃油炸、油腻和辛辣刺激食物。